Как не насидеть геморрой за компьютером

3588
фитнес

Геморрой беспокоил людей и в те далёкие времена, когда о компьютерах даже не помышляли. Но современные программисты, web-дизайнеры, заядлые геймеры и копирайтеры существенно пополнили ряды подверженных этому недугу, так же как в своё время жертвами этой деликатной проблемы стали бухгалтеры, водители, швеи: все те, кому по долгу службы приходится много сидеть и мало двигаться.

Чтобы понять механизм возникновения неприятного заболевания под названием геморрой, необходимо разобраться с анатомическими особенностями кровоснабжения прямой кишки. В отличие от других участков кишечника кровь от прямой кишки отводится не через обычные вены, а через кавернозные – способные, растягиваясь, вмещать в себя большое количество крови. Причём эти кавернозные вены образуют в стенке прямой кишки 3 сплетения – так называемые геморроидальные «подушки». При застойных явлениях в малом тазу, что как раз и случается у «сидячих», эти «подушки» заполняются, перерастягиваются, кровь в них застаивается и в итоге образуются геморроидальные узлы, которые по мере увеличения, сначала просто выбухают в просвет кишки, а со временем опускаются вниз и выступают наружу из заднепроходного отверстия.

Ещё до того, как геморроидальные узлы становятся видны невооружённым взглядом, появляется ряд симптомов, характерных для этого заболевания. Самый распространённый из них – присутствие крови в каловых массах. Отсюда и название заболевания геморрой переводится с латинского как «кровотечение». Часто на начальных этапах заболевания ощущается дискомфорт, чувство распирания в заднем проходе, ощущение неполного опорожнения кишечника при дефекации. Всё это, казалось бы терпимо и особых страданий не причиняет, но если на этом этапе не приступить к лечению, то в скором времени дискомфорт и боль начинают беспокоить при ходьбе и сидении, а посещение туалета превращается в серьёзное испытание. Из заднепроходного отверстия начинают выбухать узлы, которые на начальном этапе вправляются самостоятельно, а в запущеных случаях не вправляются вовсе.

Но и это ещё не самое худшее. Дело в том, что геморрой опасен осложнениям: геморроидальные узлы могут стать источником серьёзного кровотечения, могут тромбироваться и воспаляться. Эти состояния не только мучительны, но и весьма опасны.

Лечение геморроя на ранних стадиях – консервативное, в запущенных случаях – исключительно хирургическое. Если пациент обратился к врачу при первых признаках заболевания, то можно обойтись лекарственными средствами тонизирующими вены и улучшающими кровоток по мелким сосудам, а так же местно заживляющими, обезболивающими и противовоспалительными мазями и свечами. Существуют так же малотравматичные методы лечения геморроя: безоперационное удаление геморроидальных узлов. К таким методам относится:

1. Склеротерапия – введение в полость узла раствора, который вызывает разрастание соединительной ткани, спадение узлов.

2. Лигирование узлов латексными кольцами – у основания узел перетягивается, так, чтобы в нём прекратилось кровообращение, узел постепенно отмирает. Порой весьма болезненно.

3. Инфракрасная фотокоагуляция – тепловое прижигание геморроидальных узлов.

Хирургическое лечение геморроя – наиболее надёжный и эффективный метод при развёрнутой клинической картине гаморроя: применяется геморроидэктомия – иссечение узлов или операция по методу Лонго – иссечение участка слизистой прямой кишки с последующим подтягиванием вверх геморроидальных узлов.

Но чтобы дело не доходило до операции и все вышеуказанные симптомы обошли вас стороной, людям, проводящим большую часть своей жизни сидя перед монитором компьютеров стоит воспользоваться некоторыми советами:

1. Добавьте динамического разнообразия в ваш рабочий день. Возьмите за правило каждый час делать 5-минутные перерывы в работе, чтобы размяться пройтись, сделать пару физических упражнений. А во время работы можно напрягать и расслаблять мышцы промежности, чтобы стимулировать кровообращение.

2. Грамотно отнеситесь к выбору сидения. Стул на вашем рабочем месте не должен быть мягким. Жёсткое сиденье меньше способствует застою в малом тазу.

3. Скорректируйте свой рацион так, чтобы избежать запоров. Тут овощи и фрукты – ваши лучшие помощники. А вот спиртные напитки и острую пищу необходимо свести к минимуму: они способствуют расширению вен и нарушению местного кровотока.

4. Следите за весом: каждый лишний килограмм – дополнительное очко в пользу геморроя.

5. Сидячие ванны после долгого сидения за компьютером помогут восстановить кровообращение. Вода должна быть не горячей, а комфортно тёплой, колени приподнимите на 10-12 см.

6. Соблюдайте гигиену дефекации. Старайтесь покупать нецветную и неароматизированую мягкую туалетную бумагу и смачивайте её холодной водой перед подтиранием. Неплохо подмываться прохладной водой после каждого посещения туалета.

7. Не стесняйтесь поведать доктору о своих проблемах: избежите больших неприятностей.

Источник: neboley.com.ua