Почему у некоторых людей мерзнут или почти всегда холодные руки и ноги? По статистике, «холодная напасть» чаще всего случается с женщинами от 15 до 45 лет. Мужчины же мерзнут в два раза реже, чем представительницы прекрасного пола, да и то после 50 лет.
Почему мерзнут руки и ноги
У многих из нас временами мерзнут руки и ноги, и мы просто живем с этим. Однако для некоторых людей это является серьезной проблемой – им приходится носить теплые варежки и носки круглый год даже в теплую погоду, как в помещениях, так и снаружи.
Причины этого могут быть следующие:
- плохое кровообращение в связи с ишемической (коронарной) болезнью сердца;
- болезнь Рейно (заболевание, которое влияет на приток крови к пальцам);
- обморожение;
- частая работа с вибрирующим оборудованием (например, с отбойным молотком);
- побочный эффект от приема определенных лекарств;
- факторы и заболевания, влияющие на кровоток в капиллярах (например, к этому могут быть склонны курящие женщины);
- стресс.
Кровеносные сосуды некоторых людей особо чувствительны к холоду. В мелких капиллярах конечностей этих людей начинается спазм, в них не поступает кровь. Иногда состояние обостряется, его называют «болезнь Рейно». А поскольку неизвестно, почему сосуды так себя ведут, приходится лечить не заболевание, а симптомы: часто повторяющийся холод конечностей. Кожа холодных рук и ног сначала бледнеет, потом становится синеватой, немеет. Иногда наблюдаются пульсирующая боль и покалывание.
Избавится от болезни Рейно невозможно, но можно предотвратить её проявление. Для этого есть несколько правил, которых нужно придерживаться.
Лечение и профилактика
Когда перчатки и шерстяные носки не помогают или вызывают серьезные неудобства, попробуйте следующие советы:
Откажитесь от сигарет. Никотин сужает сосуды и может повлечь спазм мелких капилляров.
Одежда. Всегда нужно одеваться соответственно погоде. Даже если вам нужно выйти из дому на несколько минут, накиньте на себя что-либо теплое. Голова и руки всегда должны быть защищенны от холода. Покупайте обувь с воздушной «прокладкой», не тесную, пользуйтесь шерстяными носками.
Дом. Создайте в квартире всеми возможными средствами температуру, на несколько градусов выше «нормальной». На ночь одевайте теплое белье.
Кофеин. Избегайте продуктов, содержащих кофеин. Его потребление сужает кровеносные сосуды.
Холодные объекты. Старайтесь не прикасаться к холодным объектам голыми руками. К примеру, используйте щипцы для льда чтобы поднимать ледяные кубики. Также, всегда проверяйте рукой температуру воды перед использованием душа, мытьем рук – струя холодной воды может вызвать спазм.
Гимнастика. К холодным рукам можно попробовать «пригнать» тепло, делая простое упражнение: размахивать руками, как мельница, вниз – назад, вперед – вниз. Скорость приблизительно 80 оборотов в минуту. При этом возникают центробежные силы, которые гонят кровь к пальцам.
Рыбий жир. Если его пить, повышается стойкость к холоду – так утверждают американские исследователи.
Источник: ВКурсе.ua