ДомойCоветыШарм и обаяниеТри золотых правила снижения веса: худеем без диет

Три золотых правила снижения веса: худеем без диет

Не всем женщинам под силу просидеть не то чтобы месяц, а даже неделю на строгой диете. Но не все желающие сбросить вес помнят, что есть способы вернуть форму и без изменения рациона питания. напоминает эти забытые истины.

Так, чтобы похудеть, не нужно отказываться от каких-либо продуктов в пользу других. Достаточно просто изменить порции:

- Реклама -

1. Сократите завтрак, обед, а главное – ужин на 50%

Следующее правило касается времени ужина. Как бы горячо ученые ни спорили над тем, можно есть на ночь или нет, опыт худеющих показывает, что ужин перед сном способствует набору весу. Поэтому:

2. Ужинайте минимум за 3-4 часа до сна

Соблюдение первых двух факторов в сочетании с третьим позволит добиться быстрых и заметных результатов:

3. Больше двигайтесь

Речь в данном случае идет не о посещении спортзала (хотя это оптимальный вариант), а об увеличении физической нагрузки в повседневной жизни: ходите пешком на работу и с работы, чаще гуляйте по вечерам.

Источник: Passion.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя

33ЧитателиЧитать
3ЧитателиЧитать

Погода

Киев
пасмурно
-3.5 ° C
-3.5 °
-3.6 °
91 %
0.5kmh
100 %
Вт
-3 °
Ср
-3 °
Чт
-3 °
Пт
-1 °
Сб
-0 °
- Реклама -