Запах валерианы помогает при бессоннице. Исследования показали, что вдыхание настойки валерианы действует в 20 раз быстрее и эффективнее, чем при приёме капель внутрь. Спиртовую настойку рекомендуется вдыхать непосредственно перед сном.
Делайте это так: открыв пробку, несколько раз поочерёдно каждой ноздрей вдохните аромат настойки.
Начинайте с трёх неглубоких спокойных и медленных вдохов.
Такое лечение обеспечит вам крепкий сон на несколько часов. Проснувшись можно понюхать капли снова.
Требуемое число вдохов определите по своему самочувствию.
Если утром следующего дня вы проснулись свежим и выспавшимся, значит все в норме. Утренняя головная боль говорит, что действие валерианы для вас оказалось сильным, поэтому немного уменьшите число вдохов.
Лечение таким способом довольно длительное. Но уже через три-четыре месяца ваше самочувствие станет гораздо лучше, организм окрепнет.
Аромат валерианы также помогает при сердечных болях, нарушении мозгового кровообращения, инфаркте миокарда.
Учтите только, что нельзя нюхать валериану, если вам необходимо бодрствовать.
Спиртовую настойку можно приготовить в домашних условиях. Мелко нарезанными корнями валерианы заполните пятую часть бутылки и залейте водкой. Периодически встряхивая, дайте настояться в теплом месте семь дней и процедите через четыре слоя марли. Настойка готова.