back to top
ДомойЗдоровьеБезопасность на воде

Безопасность на воде

Купальный сезон в самом разгаре, и мы с огромным удовольствием погружаемся в освежающие водоемы. Но они, помимо радости, могут принести и неожиданные неприятные сюрпризы. Как избежать опасных ситуаций и как с ними справиться, – Кумушка поинтересовалась у профессиональных спасателей.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ:

1. Не кричите в воде, иначе она может попасть в легкие, что представляет собой сильнейшую угрозу для жизни.

- Реклама -

2. Плавать лучше в компании, в случае опасности будет кому прийти на помощь

3. Плаваем только на трезвую голову. Под алкогольным опьянением можно дезориентироваться в пространстве, потерять способность двигаться.

4. Игры в воде лучше вообще не затевать. Либо пусть это будет спокойная всем понятная игра, где видны все участники.

5. Плаваем только в знакомых или проверенных местах!!! Под водой и в воде может быть все что угодно: от водоворотов и сильных течений до ядовитых рыб и плохого дна с обрезками труб, арматуры…

6. Ныряем тоже только в проверенных местах. Нельзя оценивать опасность дна за счет своего здоровья.

7. Не плавайте в очень холодной воде, иначе могут возникнуть судороги.

СУДОРОГИ НОГ

Давайте разберемся, что такое судорога. Это внезапное, непроизвольное сокращение мышц, чаще ножных, воспринимаемое как резкая боль. Кстати, она может возникнуть как в холодной воде, так и в обычной, даже в бассейне. Но в холодной, конечно, вероятности больше. Чтобы предотвратить появления этой боли, специалисты рекомендуют сделать на берегу разминку. Лучше, если это будут бег, подъемы и сгибание ног, легкий самостоятельный массаж. В бассейне полезно провести контрастный душ, растереть тело мочалкой, особенно область икроножных мышц и поясницы. Цель разминки — «разогреть» мышцы, то есть немного расширить питающие их кровеносные сосуды. Тогда во время плавания в холодной воде спазм сосудов (резкое их сужение) не должно привести к развитию судороги.

Как же помочь себе при появлении судорог?

— постарайтесь глубоко вдохнуть воздух, расслабиться и свободно погрузиться в воду лицом вниз;

возьмитесь двумя руками под водой за голень сведенной ноги, с силой согните колено, а затем выпрямите ногу с помощью рук, делая это несколько раз, пока можете задерживать дыхание;

— при продолжении судорог до боли щипайте пальцами мышцу, можете даже попросить спасающих вас людей поднырнуть и укусить вас за нее;

— после прекращения судорог смените стиль плавания или некоторое время полежите на спине, массируя руками ногу, затем медленно плывите к берегу.

ЗАКАШЛЯЛИСЬ, ЗАХЛЕБНУЛИСЬ ВОДОЙ

не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне;

прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками;

— затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений;

— восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу.

Источник: www.greenmama.ru

Предыдущая статья
Следующая статья

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя

38ЧитателиЧитать
3ЧитателиЧитать
- Реклама -

Популярное за неделю

Погода

Киев
пасмурно
11.5 ° C
12.6 °
10.9 °
83 %
5.7kmh
100 %
Чт
11 °
Пт
12 °
Сб
17 °
Вс
21 °
Пн
20 °
- Реклама -