ДомойЗдоровьеПродукты улучшающие память

Продукты улучшающие память

Если вас пугают начинающиеся проблемы с памятью, займитесь её улучшением.

Первое, что необходимо сделать, это отрегулировать режим питания и ввести в рацион продукты, которые, по мнению специалистов, способствуют улучшению памяти и ясности ума.

- Реклама -

Обязательно включайте в меню крупу, пшеничные отруби, пшеничные ростки, брокколи.

Витамин Е, который содержится в орехах, зелёных листовых овощах, семечках, яйцах, коричневом рисе, предотвращает ухудшение памяти. Экстракт черники помогает от временной потери памяти, а йод, который улучшает ясность ума, в достаточном количестве имеется в морской рыбе.

Ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает избавиться от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию.

Витамин С улучшает живость ума. Одним из лучших его источников является чёрная смородина. Прекрасно улучшает память шалфей, поэтому его тоже желательно включить в рацион.

Горсть тыквенные семечек в день – это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыков мышления.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя

4ЧитателиЧитать

Популярное за неделю

Погода

Киев
ясно
18.5 ° C
19.3 °
18.2 °
93 %
2kmh
0 %
Чт
28 °
Пт
27 °
Сб
25 °
Вс
28 °
Пн
28 °
- Реклама -

Реклама