Десять причин пить больше воды

5260

Имидж – ничто, жажда – всё, как говорилось в известной рекламе. На протяжении столетий человечество утоляло её при помощи обыкновенной питьевой воды, но не всё так просто в современном мире, которым правят газированные напитки, алкоголь и кофеин. «Запивая» ими свою жажду, мы забываем о том, что обычная питьевая вода не только полезна, но и жизненно необходима организму.

  1. Улучшает и омолаживает кожу.

Тратя целые состояния на косметику для ухода за кожей лица и тела, не игнорируй наиболее дешёвое и эффективное средство — воду. Она приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу изнутри, повышает её эластичность, предотвращает сухость.

  1. Выводит токсины из организма.

Вода помогает выводу токсинов из пищеварительного тракта. Как известно, почки являются естественным «фильтром» организма, и эта их способность напрямую зависит от количества выпиваемой воды.

  1. Снижает риск сердечного приступа.

Недавно проведённое исследование показало, что у людей, выпивающих как минимум 5 стаканов простой воды в день, снижается риск сердечных приступов по сравнению с теми, кто выпивал 2 стакана воды в день.

  1. Является «смазкой» для суставов и мышц.

Вода — основной материал для образования специальной жидкости, которая является своеобразным «смазочным материалом» для суставов и мышц. Спортсмены подтвердят!

  1. Восстанавливает энергию.

В среднем в течение дня человек теряет около десяти (!) стаканов жидкости. Даже малейшее обезвоживание может обернуться потерей концентрации, головными болями, раздражительностью и усталостью. Уровень кислорода, сжигающего жиры, в кровеносной системе напрямую зависит от количества выпиваемой нами воды. Вода необходима также для правильного функционирования мозга.

  1. Поддерживает пищеварительную систему.

Вода не только предотвращает образование запоров, но и участвует в процессе пищеварения и образования химических реакций этого процесса. Углеводы и протеины, которые наш организм использует в качестве питания, усваиваются и переносятся в кровеносную систему с помощью воды. При помощи той же воды выводятся шлаки.

  1. Уменьшает риск заболеваний и инфекций.

Недостаток воды в организме может привести к опасному заболеванию – хроническому обезвоживанию клеток. Клетки тела постоянно недополучают нужное количество воды, что ведёт к снижению их жизненной активности и, следовательно, иммунитета.

  1. Регулирует температуру тела.

Вода регулирует «систему охлаждения» организма. От 55% до 75% веса среднестатистического взрослого человека составляет именно вода, которая участвует в процессе терморегуляции.

  1. Сжигает жир и «лепит» новые мышцы.

Как уже говорилось выше, обезвоживание приводит к замедлению синтеза протеинов, который крайне важен для энергозатратного процесса образования мышц. Чем меньше калорий сгорит и превратится в энергию для создания новых мышц, тем больше калорий «отложится» в организме в виде лишнего жира.

  1. Улучшает общее самочувствие.

К традиционной формулировке участкового врача, произнесённой у постели больного ОРЗ или гриппом – «и пейте побольше жидкости», – нужно относиться со всей серьёзностью. Вода контролирует жар, восполняя потерянную организмом жидкость и выводя слизь.