Незваная гостья или Как справиться с ленью

3355
лень

Кто из нас не сталкивался с ленью? И сколько раз мы размышляли о том, как же с ней бороться-то, с этой самой ленью? Она ведь дама довольно нахальная, приходит, никого не спросив, и располагается как у себя дома, с полным правом хозяйки. Да к тому же еще и убеждать начинает, что все так и должно быть.

А уж как красноречиво она умеет уговаривать! Тут надо иметь недюжинную стойкость, чтобы не поддаться ее уговорам и отправить непрошеную гостью восвояси. Правда, такой стойкостью от природы обладают далеко не все из нас. Есть и хорошая новость: можно научиться бороться с ленью и побеждать ее. Это совсем несложно. Однако надо помнить о том, что лень бывает разная и в некоторых случаях с ней лучше не спорить и не бороться, а поддаться на ее уговоры. Но обо всем по порядку.

Почему приходит лень

Лень может появиться из-за слишком напряженной работы. Очень часто она посещает трудоголиков. В этом случае лень выступает в качестве защитной реакции организма. Он устал, он переутомлен, и ему просто необходимо отдохнуть, а человек этого не замечает и продолжает упорно трудиться. Вот тогда на выручку и приходит лень, точнее, это даже не лень, а чувство переутомления. Если вдруг стало сложнее работать, что-то стало получаться хуже, чем обычно или есть другие поводы быть недовольной собой, то необходимо задуматься об отдыхе. Вовсе не обязательно брать отпуск, вполне вероятно, что будет достаточно просто провести выходные на природе, хорошенько выспаться, отдохнуть от людей, если работа предполагает много общения, или выбрать любой другой доступный способ расслабиться.

С ленью-переутомлением бороться категорически запрещено, такую лень необходимо радушно принять, да еще и чаем напоить, а потом с удовольствием поддаться ее уговорам. Обрадованная таким приемом гостья не задержится надолго, как только организм отдохнет – лень исчезнет.

Еще одна из причин появления лени кроется в отсутствии мотивации. Часто такая лень овладевает офисными работниками, когда они постоянно недовольны работой, зарплатой, поведением руководства… Другими словами, у них нет достаточно весомых причин, чтобы выполнять свою работу, и они начинают лениться вместо того, чтобы работать. В этом случае лень приходит не зря, ведь таким образом она пытается защитить нас от бесполезных, с ее точки зрения, действий. Появление такой лени дает повод задуматься над тем, насколько необходимо заниматься данным видом деятельности, возможно, имеет смысл заняться чем-либо другим, например, сменить работу. Но это в глобальном смысле. А ведь бывает так, что мотивации нет, лень есть, а делать все равно надо. Например, надо заняться домашними делами или надо сдать отчет, несмотря на то, что зарплата маленькая, а начальство вечно требует чего-то непонятного и вообще не может определиться с тем, чего хочет. Как же быть в таком случае? В таком случае с ленью придется бороться.

А еще придется бороться с ленью, которая приходит сама по себе, приходит, даже если работа любимая, отдых полноценный и проблем с недостатком сна нет.

Как справиться с ленью

Часто сложности возникают с желанием начать какое-либо большое дело. Лень упорно не дает нам взяться за дело, и мы все дальше отодвигаем начало работы, а между тем время идет. Чтобы преодолеть такую лень можно воспользоваться простым приемом: ограничьте время, в течение которого вы будете заниматься необходимым делом. Например, скажите себе, что будете работать всего пятнадцать минут. В таком случае начать будет гораздо проще, а, начав дело, вы вряд ли остановитесь через 15 минут, работа окажется совсем не такой сложной, какой казалась, и вы легко продолжите начатое.

Еще один вариант, который помогает справиться с ленью перед предстоящим большим делом – это разбивка большого дела не несколько маленьких. Начинать маленькие дела гораздо проще, а успешное их завершение стимулирует к продолжению работы.

Неплохо действует способ с наградой. Придумайте для себя поощрение за завершение какого-либо дела. Например, по окончании работы можно побаловать себя пирожным, лежанием на диване и ничегонеделанием, чашкой кофе, покупкой новой сумочки или одежды, походом в салон красоты или еще чем-нибудь. Величину награды нужно соотносить со сложностью работы: чем сложнее работа – тем серьезнее может быть награда. Разумеется, поощрение нужно придумать заранее, тогда работа будет двигаться быстрее. Ведь так хочется поскорее закончить дела и получить награду!

Лень не появится, если вы будете заниматься любимым делом. В таком случае и работой-то это уже не назовешь, это просто получение удовольствия. Поэтому можно заниматься любимым делом, а можно найти в не очень любимом какие-то приятные моменты и делать работу с удовольствием.

Прекрасной мотивацией к делам служит цель. Поставьте себе цель, например, влезть в синие брюки к концу месяца, купить машину, съездить в Италию, и двигайтесь к этой цели. Для усиления эффекта поставьте фото машины, которую хотите приобрести или заставку с видами Италии на рабочий стол компьютера, повесьте те самые синие брюки на самом видном месте. Тогда лень будет исчезать при взгляде на заветную цель, и вы легко будете заниматься спортом или зарабатывать на свою мечту.

Помните, что лень – это заразно. Если вы оказываетесь в окружении людей, которые не очень-то жалуют рабочие обязанности и почти все время проводят в чатах, форумах и аське, то в скором времени вы заметите, что ваше отношение к работе стало таким же. Значит, в таком коллективе избавиться от лени вряд ли удастся. С теми людьми, которые предпочитают лениться, общение лучше ограничить.

Используя эти несложные способы можно легко распрощаться с непрошеной гостьей по имени Лень. Однако не забывайте, что лень – это не только негативное явление, мешающее нам заниматься важными делами, она может быть и полезной, появляясь, когда организму срочно необходимо отдохнуть, или сигнализируя нам о том, что пора бы задуматься о смене вида деятельности или места работы. Поэтому прежде чем прогонять лень, поймите причины, по которым она появилась, возможно, к ней стоит прислушаться. Если причин нет, то смело отправляйте ее восвояси и работайте с пользой и удовольствием!

Источник: BT-LADY.COM.UA