Будьте осторожны в своём рвении накормить ребёнка. И следите за тем, что вы говорите ему за столом. Потому что дети всё воспринимают по-своему.
1. Смотри, твой брат (сестра, друг) с удовольствием ест это. А ты почему отказываешься?
Ребёнок понимает это так: «Твой брат лучше тебя, ну-ка, не отставай и тоже будь хорошим!»
Лучше объясните малышу, что вы прекрасно понимаете: должно пройти время, прежде чем он полюбит новое блюдо. Но он может приступить к «исследованию» прямо сейчас. Таким образом вы внушите ему, что он, возможно, оценит новое блюдо по достоинству!
2. Я не дам тебе мороженого!
«Мне больше никогда не дадут мороженого?» – огорчается малыш.
Лучше поясняйте, что всему своё время и что мороженое – это десерт, который обычно подают после основного обеда. Дети воспринимают «нет», когда они точно понимают, почему именно не могут получить желаемое прямо сейчас, и когда понимают, в какой конкретно момент их мечта осуществится.
3. Ты слишком мало ешь, возьми ещё пару котлет и только потом выходи из-за стола.
К сожалению, многие родители думают, что они лучше знают, сколько надо съесть ребёнку, чтобы насытиться. Если мы говорим о младшем школьном возрасте, то, к примеру, первоклашки уже прекрасно осознают и голод, и чувство насыщения. А лишняя котлета может обернуться и проблемами с желудочно-кишечным трактом, и диабетом, и испорченными отношениями.
Лучше просто напомнить ребёнку, в какое время его ждёт очередная трапеза. И уточнить, точно ли он наелся.
4. Всё съел? Молодец!
Ребёнок понимает это так: «Родители любят меня и гордятся мной, когда я съедаю всё до последней крошки. Доем всё во что бы то ни стало!»
Желание угодить маме, получить любовь и одобрение тоже может обернуться перееданием.
Лучше не хвалить кроху за съеденный обед и не поощрять к потреблению большего количества пищи.
5. Съешь, это очень полезно.
«Это очень невкусно»,?– понимает смышлёный ребёнок.
Лучше расскажите ему, что это за продукт (говорите всякие «приятности»). Что по вкусу он похож на … (то, что любит малыш). Исследования показывают, что дети более склонны принять новый продукт, когда что-то узнают о нём.
6. Если будешь хорошо себя вести – получишь печенье. Если уберёшь в комнате – я приготовлю тебе что-нибудь вкусненькое.
Таким образом, у детей закрепляется чёткий механизм: «Я что-то сделаю, а потом получу еду как удовольствие и вознаграждение». У людей с таким поведенческим стереотипом могут развиться различные пищевые нарушения (отказ от еды – как способ наказать себя, переедание – как самопоощрение). Не делайте еду призом.
Для ребёнка потребление пищи должно быть естественной составляющей каждого дня.
7. Мы не едим мясо (любой другой продукт), потому что это плохо для тебя/нас.
Вывод ребёнка: «Если мне нравится то, что плохо/вредно, значит, я плохой».
Если делить все продукты на хорошие и плохие, вредные и полезные, пищевой ассортимент у ребёнка может сузиться до невероятных размеров. Такие люди впоследствии страдают от пищевой зависимости и диет.
Источник: aif.ru