Как похудеть при сидячей работе: 4 хитростиАмериканские ученые, озабоченные здоровьем людей, большую часть времени проводящих сидя на рабочем месте, разработали для них специальную систему похудения.

Ученые предлагают ограничить калории (без чего не обойдется ни одна диета), а также воспользоваться четырьмя маленькими хитростями, помогающими сбросить лишний вес.

Во-первых, нужно больше смеяться. Это ускорит метаболизм и сделает смеющегося привлекательнее. Ученые подсчитали, что 10-15 минут смеха могут сжечь 40 килокалорий (что приблизительно равно одному шарику мороженого).

Во-вторых, сидите не на офисном стуле, а на табуретке, или, еще лучше, на мяче для шейпинга. В этом случае прямую спину вам придется держать усилием мышц.

В-третьих, регулируйте температуру в помещении. Должно быть прохладно, потому что так организм будет расходовать больше энергии, чтобы согреться, да и мозг лучше работает.

В-четвертых, если это возможно, наденьте наушники и танцуйте, сидя на рабочем месте. За час сидячих танцев можно сжечь около 130 калорий.
Источник: ВКурсе.ua
Загрузка...