Домой Здоровье Как уберечься от простуд

Как уберечься от простуд

Можно ли не заболеть, когда колючий ветер бьет в лицо, а вокруг тебя все только и делают, что шмыгают носами?

Люди, ведущие здоровый образ жизни, утверждают, что можно. Для этого нужно только не мешать организму. То есть не форсить, а одеваться-обуваться по погоде. Если вам кажется, что шапка, шарф и ботинки на толстой подошве не красят молодость, то вспомните, какими красавчиками все мы выглядим с распухшим облезлым носом и кругами под глазами.

- Реклама -

Если на улице слякоть или дождь и крайней необходимости куда-то идти нет, лучше и вовсе не мокнуть, а пересидеть дома. А еще лучше – поспать (ведь наверняка в будни полуночничаете), а недосыпающий человек не только раздражителен, но и безоружен перед простудами: иммунитет ослаблен.

Пока вирусы еще не добрались в наши края, имеет смысл «провитаминиться». Причём, не обязательно дорогими импортными комплексами. Наверняка найдутся и наши, попроще, но обязательно с витаминами В, С, Е, кальцием, селеном, магнием, железом, йодом, цинком. Не получилось «все в одном флаконе» – возьмите «в двух».

Не хотите болеть – пересмотрите рацион и режим питания: лучше есть мелкими порциями, но регулярно, чем по килограмму утром и вечером. А еще полощите утром и вечером горло и почаще мойте руки.

Не увлекайтесь алкоголем – он вообще на некоторое время лишает ощущения реальности. Так недолго и обморозиться.

Не унывайте: когда мы оптимистично настроены и уверены в себе, нас сторонятся не только соперники, но и болезни.

Если же уберечься не удалось (вирусы они и есть вирусы), постарайтесь помочь организму поскорее исправить ситуацию. Итак, что же пить при простуде? А пить ведь очень хочется!

Хорошо утоляет жажду, освежает и насыщает организм витамином С сок красной и черной смородины. Вслед за ним идет такой вот «лимонад»: сок одного лимона, 100 г меда (лучше липового) и 800 мл кипяченой воды. Все смешайте и пейте по мере необходимости.

Еще вариант – малина. Четыре чайных ложки листьев малины заваривают в термосе двумя стаканами кипятка. Пьют теплым по полстакана четыре раза в день. Этим же настоем можно полоскать горло.

Как жаропонижающее пойдет перловка. 100 г крупы залить литром воды и кипятить на медленном огне 15 минут, остудить, сцедить отвар. Пьют его на ночь. Можно с медом.

С ним же можно принимать и отвар свежей хвои сосны. 100 г хвои нужно промыть и измельчить, после чего залить литром кипящей воды, довести до кипения и выключить огонь. Настаивать около двух часов. Затем процедить и пить по полстакана три-четыре раза в день.

Но все эти рекомендации – на крайний, так сказать, случай, а на каждый день – доброго вам здоровья!

Предыдущая статьяУкрепляем иммунитет
Следующая статьяСредства от кашля на основе мёда

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя

4ЧитателиЧитать

Популярное за неделю

Погода

Киев
небольшой дождь
8.9 ° C
9.4 °
8.3 °
70 %
5kmh
100 %
Ср
12 °
Чт
16 °
Пт
17 °
Сб
14 °
Вс
12 °

Реклама