Лето дарит множество положительных моментов: красивый загар, вкусные ягоды и фрукты, море, солнце, тепло. После долгой зимы хочется как можно дольше времени проводить вне дома, но тут человек сталкивается с большим риском – получить солнечный (или тепловой) удар. Обычно люди накрывают голову платком или шляпой, чтобы защититься от данной напасти. Но это не все меры предосторожности. В материале расскажем об опасности теплового удара и методах, которые помогут защититься от злого солнца.
Опасность теплового удара
В жаркую погоду люди потеют: так организм реагирует, отдавая множество пота. Сосуды расширяются, отдавая тепло: уменьшается приток крови к мозгу, понижается давление. Этот факт может обернуться потерей сознания. Причём негативные эффекты длительного пребывания на солнце наступают за считанные минуты. Быстро темнеет в глазах, учащается дыхание и сердцебиение, возникает слабость, становится труднее дышать.
Существует ряд факторов, провоцирующих тепловой удар:
- Душная погода без ветра;
- Чрезмерные физические нагрузки;
- Приём алкоголя, жирная пища;
- Отсутствие головного убора;
- Тесная одежда из синтетических тканей.
Обезвоживание также наступает даже в пасмурную погоду при высокой влажности. Причиной становится нехватка кислорода. Люди нередко теряют сознание даже в помещении, например, бане, горячих цехах, транспорте.
Тепловой удар не является безобидным явлением. Опасность состоит в том, что у человека поднимается температура. Когда отметка достигает 40 градусов, наступают серьёзные последствия. А из-за обезвоживания сгущается кровь, провоцируя образование тромбов.
В группе риска оказываются грудные дети, у которых не зарос родничок. Признаки теплового удара у младенцев тяжело выявить, но надо обращать внимание, не перевозбужден ли малыш, а потом внезапно затих. Скорее всего, это сигнал к активным действиям, так как ребёнку стало плохо. А нахождение в коляске, накрытой тканью, в жаркую погоду создаёт не защиту от солнца и жары, а противоположный эффект – баню. Также рискуют столкнуться с неприятными последствиями нахождения в душных условиях пожилые люди, пациенты с сердечно-сосудистыми недугами, дети, люди с избыточным весом.
Меры профилактики от теплового удара
Детей следует в жару держать в тени, не гулять с ними под зноем и палящим солнцем. С собой обязательно носить воду, на голову надеть шляпу или платок.
Солнцезащитные кремы защитят кожу от ожогов. Физические нагрузки в подобную погоду лучше исключить, перенести с часа пик на раннее утро или вечер. Особенно если испытываете слабость и усталость.
В помещениях необходимо установить кондиционер. Дома принимать душ для охлаждения тела. Важно избегать обезвоживания, чтобы предотвратить тепловой удар. Важно употреблять как можно больше жидкости, в жару особенно больше. Но нужно исключить в подобных условиях чай, кофе и алкоголь, которые, наоборот провоцируют задержку жидкости.
На улице можно обтирать кожу прохладной тканью, смоченной в воде, или накладывать компрессы. При выходе на улицу следует одеваться в натуральные материалы, лёгкие и светлые. Подобные меры помогут избежать теплового удара.