back to top

Копаем с умом

Копать огород – дело нелёгкое. И всё же нужно постараться справиться с ним так, чтобы не пришлось обращаться к врачу за помощью.

Для этого не стоит погружать лопату глубоко в землю и выворачивать сразу громадный и широкий пласт. Это и тяжело, и бессмысленно: поднимая наверх бесплодный слой, мы только ухудшаем жизнь овощам.

- Реклама -

Осенью не нужно разбивать комья земли – и силы экономятся, и влаге проще задержаться. Да и семена сорняков, яйца вредителей так скорее погибают.

Если же заранее прополоть грядку, выдернуть, не торопясь, корни сорняков, то не придётся наклоняться, копая участок. Это тоже плюс к экономии сил.

А далее, уже в процессе перекопки почвы, надо постараться чаще выпрямлять спину: нажимая ногой на лопату, во время минутки отдыха, чтобы просто словом с соседом обмолвиться.

На тяжёлых грунтах лучше и вовсе отказаться от лопаты, воспользовавшись вилами. А для особо «ленивых» придуман плоскорез Фокина – вещь простая, но жизнь заметно облегчает.

И главное – в любом деле важна физическая форма: позвоночник надо каждый день готовить к даче. Помогают этому простые упражнения типа: лечь на пол и отжаться несколько раз (станет крепче плечевой пояс), сесть на стул боком и максимально повернуться сначала в одну, а затем в другую сторону, задерживаясь на минуту-полторы в «крайних» точках (и мышцы спины крепчают, и позвоночник становится подвижнее).

Можно на пол сесть, ноги сложить крендельком, левой рукой упереться в пол за спиной, а правой обхватить колено и повернуться максимально влево, посмотрев себе за спину. Затем то же самое проделать в другую сторону.

Конечно, полностью оградить от усталости на даче такая подготовка не сможет, но и лечь пластом на любимой грядке не позволит.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

38ЧитателиЧитать
3ЧитателиЧитать
- Реклама -

Популярное за неделю

Погода

Киев
пасмурно
23.2 ° C
23.2 °
18.7 °
76 %
0.5kmh
100 %
Пн
30 °
Вт
30 °
Ср
30 °
Чт
24 °
Пт
25 °

РЕКОМЕНДУЕМ

- Реклама -