Домой Здоровье Овощи, которые полезнее всего для здоровья есть именно зимой

Овощи, которые полезнее всего для здоровья есть именно зимой

О том, какие продукты нужно обязательно есть в холодный сезон, рассказала диетолог.

Как советует специалист по здоровому питанию Евгения Яковлева, зимой полезнее всего для здоровья есть белокочанную капусту, свёклу, морковь и репу.

Морковь помогает сердечно-сосудистой системе, так как предотвращает спазмы сосудов. Но стоит помнить, что морковь может повышать давление, поэтом гипертоникам с этим овощем нужно быть осторожнее. Поэтом людям с давлением стоит больше налегать на капусту. Этот овощ помогает его снизить, а также способствует выведению шлаков и снижению плохого холестерина в крови. Причём полезна как свежая, так и квашеная.

- Реклама -

Свёкла также полезна для сердца, она нормализует ритм и поддерживает тонус миокарда.

Несмотря на то, что эти овощи хранятся с осени, в них остаётся большое количество витаминов и микроэлементов. К сожалению такого не скажешь о фруктах. В период хранения их пищевая ценность существенно падает. Однако, там есть клетчатка, поэтому фрукты стоит время от времени покупать.

Но помните, что человек в холода меньше двигается, а сладкие фрукты повышают сахар в крови, что вредно и для фигуры и для здоровья в целом, так как может существенно повысить риск диабета второго типа.

ИсточникНовости Ю

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя

4ЧитателиЧитать

Популярное за неделю

Погода

Киев
пасмурно
1.4 ° C
2.2 °
0.6 °
93 %
6kmh
90 %
Вт
3 °
Ср
6 °
Чт
10 °
Пт
4 °
Сб
1 °

Реклама