Понедельник, Сентябрь 16, 2019
Домой Cоветы Шарм и обаяние Как не сорваться при похудении

Как не сорваться при похудении

Диетолог Катерина Кабашная раскрыла пять хитростей, которые помогут избежать срыва тем, кто сидит на диетах и хочет похудеть.

Как передаёт «РБК-Украина» слова эксперта, эти советы простые, но очень эффективные.

  1. «Я съём это завтра!»
- Реклама -

Когда разрешаешь себе всё, но договариваешься потерпеть пару часов, мозг успокаивается и желание сорваться постепенно отступает.

  1. «Я — алкаш…»

Когда понимаешь, что это не ты хочешь опустошить холодильник, а твоя зависимость — быстро «трезвеешь», так как никому не хочется быть похожим на синее ОНО, которое валяется под забором.

  1. «Делить на два!»

Бывает такое, что уже совсем невмоготу, тогда нужно делить порцию на 2 и кушать медленно и вдумчиво.

  1. Вопрос «Почему я хочу это съесть?»

Спросите себя «Почему?» вы хотите есть, но не один раз. Задавайте этот вопрос до того момента, когда ответить будет нечего (например: Хочу торт — хочу сладкого — устала, хочу отдохнуть). Таким образом вы найдёте истинную причину, которая толкает вас на это и сможете её удовлетворить не едой.

  1. Скажите себе, что еда будет всегда и её можно будет съесть в любой момент

Часто срыв провоцирует страх, что еда закончится/вам завтра будет нельзя. Но это не так, еда будет всегда: и сегодня, и завтра и через год. И вам будет можно всё, если вы решите стройнеть разумно.

Источник: obozrevatel.com

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя

4ЧитателиЧитать

Популярное за неделю

Погода

Kiev
ясно
14.1 ° C
15.6 °
13 °
50 %
4kmh
0 %
Пн
20 °
Вт
17 °
Ср
13 °
Чт
13 °
Пт
8 °

Реклама