С детства нас приучают сдерживать и контролировать свои эмоции, поэтому часто страх или злость мы переживаем молча, подавляя их и загоняя вглубь себя. Накапливаясь в неких резервуарах сознания, они делают нас более слабыми и восприимчивыми к новым страхам и злобе. Как же очиститься от этих эмоций и повысить свою устойчивость к эмоциональным стрессам?
Начну издалека. Дочитав до конца, вы обязательно узнаете, как научиться радоваться, невзирая на неблагоприятные обстоятельства. Знаете, есть одна развлекательная игра, которой меня научила моя подруга. Называется она «найди счастливое лицо».
Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким явлением, как зимняя депрессия. По мнению специалистов, главной её причиной является недостаток солнечного света. Поздний рассвет и ранний заход солнца приводят к слабости, сонливости, плохому настроению и потере аппетита. При этом совершенно ничего не хочется делать, нет желания куда-то идти, с кем-либо общаться.
Бывали ли у вас случаи, что какая-то ситуация или проблема на работе, приходит вместе с вами домой, идёт в душ, ужинает и ложится спать? А потом ещё снится и просыпается рядом?! И вроде казалось бы, забудь! Или хотя бы дай мозгу немного отдохнуть…
Смех, в соответствии со словарями, – это случайное, спонтанное и громкое проявление в человеке чрезмерно весёлого расположения духа. Раньше считали, вслед за Аристотелем, что смех присущ только людям, но оказалось, что ему подвержены также обезьяны и некоторые другие животные, причём только человек и обезьяны смеются от щекотки.
Ипохондрия, меланхолия, скука, сплин, тоска, хандра, уныние – русский язык так щедр на слова, описывающие плохое настроение. Но диагноза «хандра» или «меланхолия» вы, конечно, в медицинских справочниках не отыщете. Они оперируют другими понятиями, такими, как «стресс» и «депрессия»…
Большинство проблем рождается в нашей голове. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек. Как от этого избавиться?
Специалисты говорят, что независимо от того, страдаете ли вы от приступа хандры или находитесь в состоянии глубокой депрессии, вы сами можете много сделать для того, чтобы выбраться из такого состояния. Весь секрет заключается в том, чтобы перестать искать причины и начать что-то делать…
Получать критику, даже в небольших дозах, всегда неприятно. Однако если вы неправильно отреагируете на нее, то последствия могу быть гораздо серьезнее, чем просто испорченное настроение. То, что вы скажете, и как вы это скажете, повлияет на ваши отношения с собеседником, а если это начальник, то это может навредить вашей карьере.
Да как он посмел? Да как она могла? Такие вопросы мы задаем себе годами! Да что годами – сколько примеров даже в классической литературе об обидах, которые человек несет с собой десятилетиями (а порой и затрагивает собой несколько поколений людей). На что мы обижаемся и как с этим быть?
Группа исследователей из Токийского университета разработала новую технологию, которая обеспечит «физическую» передачу эмоций с одного сотового телефона на другой. Система работает следующим образом…
Почти каждой из нас хотя бы раз в жизни снились вещие сны, – но мы или не уделили им должного внимания, или узнали, что сон был вещим, уже после того как он сбылся. А ведь как полезно было бы уметь отличать такие сны от обычных, ничего не значащих! Предлагаем вам несколько советов – как приобрести такой навык.
Жителю мегаполиса категорически не хватает времени. Сразу столько всего нужно сделать и на работе и дома. Мы вынуждены вести списки дел, расставлять приоритеты. Есть даже специальные курсы «управления временем»…
