Статьи по выбранной метке

Сколько нам времени нужно для сна?
Сколько нам времени нужно для сна?
Многие ли из нас после сна ощущают себя бодрыми и активными? Наверное, куда больше таких, кому после звонка будильника хочется снова закрыть глаза, а по пути на работу так и тянет подремать в транспорте… Интересно, а сколько времени нам вообще требуется, чтобы выспаться?
Ученые выяснили, что сон – лучшее средство для успешного усвоения информации
Ученые выяснили, что сон – лучшее средство для успешного усвоения информации
Сон между занятиями помогает вспомнить материалы, с которыми ранее ознакомился человек, и облегчает запоминание информации даже спустя шесть месяцев после обучения.
Семь возможных причин ночных кошмаров
Семь возможных причин ночных кошмаров
Порой мы просыпаемся потрясенными от увиденного сна, настолько яркого и эмоционального, что впечатления от него могут навсегда впечатываться в память. Хорошо, если во сне наша школьная любовь предлагает нам руку и сердце. Куда хуже, если сновидение кишит чудовищами и инопланетянами так, что мы
Уйди, прошу, бессонница
Уйди, прошу, бессонница
Если ночью вы часами ворочаетесь без сна или слишком рано просыпаетесь, тело и головной мозг не работают днём в полную силу. Кроме того, нарушение сна отрицательно сказывается на иммунной и сердечно-сосудистой системах.
Три рецепта целебных напитков, помогающих уснуть
Три рецепта целебных напитков, помогающих уснуть
Рецепты трёх невероятно простых, натуральных напитков, которые вы можете сделать на скорую руку перед сном. Они помогут вам расслабиться, успокоиться, мягко отойти ко сну и с головой окунуться в долину приятных сновидений.
Десять правил детского сна
Десять правил детского сна
Используя 10 правил здорового детского сна, родители смогут осуществить главную мечту – вырастить здорового и сильного ребенка. Удивительно, но не все из них придают значение полноценному детскому сну, без которого благополучный рост малыша невозможен.
Как уберечься от простуды?
Как уберечься от простуды?
Лето прошло. Не за горами противное слякотное время, сопровождаемое массовыми простудами. Насморк, повышенная температура, недомогание и кашель каждый год досаждают миллионам людей. Что делать, чтобы избежать напасти?
Роль Луны в сновидениях или когда сбудутся наши сны?
Роль Луны в сновидениях или когда сбудутся наши сны?
С давних времен известно, что на ночной сон любого человека особое влияние оказывает Луна. И для того, чтобы узнать, сбудется ли сон, принято использовать старинную таблицу, считая дни от новолуния…
Откуда берутся упрямые круги под глазами?
Откуда берутся упрямые круги под глазами?
Поднимите руку, кто знаком с такой несправедливостью: вы прилежно спите 8 часов в сутки, чувствуете себя совершенно отдохнувшими, подходите к зеркалу, и (о, ужас!)… в нем зияют два страшных темных круга под глазами. Что за напасть! Увы, даже качественный сон может не справиться с другими факторами,
Пересып и недосып: два пути к ранней могиле
Пересып и недосып: два пути к ранней могиле
Считается, что каждый из нас должен спать по восемь часов в сутки. Но слишком долгий, так же как и слишком короткий сон, может привести к безвременной кончине, утверждают ученые. Любое отклонение от золотой середины увеличивает риск заболеваний и даже смерти. Почему же это так опасно, и следует ли
Всего три бессонные ночи могут спровоцировать развитие диабета
Всего три бессонные ночи могут спровоцировать развитие диабета
Нехватка сна увеличивает опасность развития диабета даже у здоровых людей, выяснили ученые из Университета Чикаго. Они установили, что трех бессонных ночей достаточно для снижения способности инсулина регулировать уровень сахара в крови.
Страусиная подушка для любителей уединения в шумных местах
Страусиная подушка для любителей уединения в шумных местах
Идея Страусиной подушки не нова – ее придумали еще в 2011 году. Но тогда это была просто концепция. Страусиная подушка – это изделие, разработанное специально для отдыха в тех местах, где обычно не бывает тишины и покоя.
Как создать личный сонник?
Как создать личный сонник?
Начнём с более понятного и менее пугающего… Вы проснулись и запомнили свой сон. Кто-то из вас уже пересказал его подруге, коллеге или «тому случайному…», что оказался рядом за столиком. Спросите себя «зачем?»
Когда нужно выключить будильник
Когда нужно выключить будильник
Умение прислушиваться к своему организму может существенно повлиять не только на ваше физическое состояние, но и на успехи в карьере, личной жизни и даже состояние кошелька. На первый взгляд это покажется странным, но если вы ощутите связь между «отдохнуть» – «поработать», то сразу поймёте, о чем
Как наладить режим сна ребенка
Как наладить режим сна ребенка
Детский сон – это частая головная боль каждой мамочки: мало кто доволен тем, как их кроха спит. То не может уснуть, то все время просыпается… Причин может быть множество, но с плохим сном можно бороться. Мы хотим рассказать вам о том, как помочь ребенку в возрасте 1-2 лет лучше спать.