Чтобы научиться удерживать вес в норме, недостаточно постоянно придерживаться той или иной диеты и заниматься спортом. Нужно знать некоторые хитрости! Одно из распространенных заблуждений худеющего – это думать, что чем более сытный продукт, тем он более калорийный. Такое представление приводит к ошибочной тактике.
Молодые листья и стебли крапивы богаты витаминами К1 и В2, провитамином А. Всего в 30 г зелени содержится суточная норма каротина и витамина С. Существенную дозу витаминов можно получить, съев несколько свежих листьев. Перед употреблением их следует обязательно свернуть и смять, пока не выделится сок.
Кофе – напиток, без которого многим из нас тяжело даже представить свое утро. Готовим вкусный кофе в домашних условиях.
Два года назад японские ученые предложили желающим похудеть использовать очки с голубыми линзами – цвет линз изменяет цвет продуктов и делает их менее аппетитными. Сейчас они пошли дальше и придумали более эффективные очки.
Еще один вопрос, на который нет однозначного ответа, – насколько плотным должен быть завтрак. Девять из десяти врачей уверены, что плотная еда с утра – гарантия бодрого обмена веществ и настроения, страховка от вечерних и ночных приступов обжорства.
Комбинация упражнений с употреблением кофеина способна защитить от рака кожи; по крайней мере именно такой результат был продемонстрирован сотрудниками медфакультета Университета Ратджерса (США) на примере мышиной модели. Кроме того, эта же стратегия позволяет предупредить развитие онкологических заболеваний, связанных с ожирением.
Люди, которые едят шоколад регулярно, обычно бывают стройнее, полагают авторы нового исследования. К этому выводу пришли американские ученые, изучив рацион, потребление калорий и индекс массы тела (ИМТ), являющийся показателем ожирения у тысячи человек.
Попкорн намного полезнее, чем фрукты и овощи и его можно считать одним из самых действенных диетических продуктов. Такой вывод сделали ученые из Университета Скрэнтона в Пенсильвании (США).
Весна… Ощущение энергии, витающее в воздухе, влияет на аппетит. Весна – благоприятный период для очищения организма и для восстановления сил после зимней спячки. Сезонные молодые овощи – главное, на что следует обратить внимание в весеннюю пору.
Научный журнал Psychology Today опубликовал статью, посвященную продуктам питания, которые способствуют увеличению умственных способностей. Ученые пришли к выводу, что продукты, полезные для сердца, полезны также и для мозга и, как это ни поразительно, большинство этих продуктов мы можем видеть на праздничном столе.
Иммунная система, помогающая организму противостоять различным микробам, особенно ослаблена весной и осенью. Вот почему так важно знать, как укрепить иммунитет, чтобы сохранять хорошее самочувствие и высокую работоспособность.
Один плюс один равняется три – это закон синергии (греч. «вместе действующий»). Тройной положительный эффект на организм гарантирован‚ если вы будете сочетать в блюдах следующие пары продуктов…
Как оказалось, самый полезный овощ на земле – это обычная морковь. Ученые из США очень долго бились над секретом здоровья и долголетия человека, и оказалось, что ни какой препарат или комплекс витаминов не в состоянии продлить жизнь на столько, на сколько это может сделать обычная морковь.
