У современного человека времени на прогулки практически не осталось, не говоря уже о том, чтобы заняться пробежкой. А ведь бег и ходьба – лучшие друзья для нашего хорошего самочувствия. Что же предпринять, чтобы иметь возможность уделять хоть немного времени собственному здоровью? Вам поможет беговая дорожка – тренажер, который пользуется огромной популярностью во всем мире.
Преимущества беговых дорожек
- Занимает минимальное количество пространства в доме.
- Наличие систем управления скоростью передвижения упрощает формирование необходимого уровня нагрузки.
- Есть возможность выбрать наиболее комфортную программу тренировки.
- Цифровые данные позволяют определить скорость, пульс, дистанцию пробега и время тренировки.
- Помогает поддерживать форму мышц ног и таза.
- Способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также похудению.
- Можно заниматься в любую погоду.
Какими бывают беговые дорожки?
По типу их делят на механические и электрические.
Механическая
Принцип действия такого тренажера целиком и полностью зависит от бегуна, который приводит его в движение. По большому счету подходит он «серьезных» бегунов, которым не страшны большие нагрузки, ведь полотно вращается только за счет внешней силы.
Основными его преимуществами являются:
- отсутствие потребления электроэнергии;
- небольшой вес – легок в транспортировании;
- приближенность к естественной уличной прогулке.
К отрицательным сторонам можно отнести:
- скорое наступление усталости;
- отсутствие специальных программ тренировок;
- не рекомендуется людям с проблемами ног (например, с варикозным расширением вен).
Электрическая
Основные привилегии:
- наличие бортового компьютера, который позволяет установить продолжительность, интенсивность тренировки и с
- непринужденным видом отобразит пульс и количество сжигаемых калорий;
- благодаря электромотору не требует прикладывания усилий для приведения в движение бегового полотна;
- имеет определенные программы занятий, которыми можно воспользоваться для занятий, а также создать или
- скорректировать новые, в зависимости от своих предпочтений.
Отрицательная сторона:
- цена выше, чем у механического аналога. Но здесь нужно определиться с приоритетами и возможностями, чтобы купить
- подходящий вариант.
Магнитная
Это практически золотая середина между механической и электрической беговой дорожкой, так как при всей простоте своей конструкции она:
- оставаясь по-прежнему механическим устройством, усовершенствована магнитом, выступающим дополнительным
- регулятором движения бегового полотна;
- имеет улучшенную плавность хода, несвойственную для обычной «механики»;
- как правило оснащена более совершенным компьютером и измерителем пульса.
Какие параметры требуют внимания при выборе?
Амортизация. Чтобы не навредить суставам, необходимо подбирать дорожку с хорошим полотном и убедительной системой амортизации, ведь бег связан с определенной нагрузкой на колени голеностопы.
Мощность двигателя. При выборе беговой дорожки для дома можно остановиться на значении мощности в пределах 1-3,5 л. с. И помните, важно также учитывать скорость бега и собственный вес.
Пульсометр. Обратите внимание на его расположение – зачастую датчик пульса встроен в поручни на тренажере. Будьте готовы, что данный вариант не покажет такого точного значения, как специальные приспособления. Кроме того, нет смысла постоянно держаться за поручни. Если же данный показатель остается в приоритете можно обратить внимание и купить модели с выносными датчиками. Или же приобрести качественный пульсометр отдельно.
Возможность складывания. Здесь все индивидуально. Если вы собираетесь часто переезжать или помещение в котором будет располагаться беговая дорожка довольно маленькое – отдавайте предпочтение складным вариантам с хорошей функциональностью.
Позитивные моменты при покупке
И напоследок хочется отметить, что приобретая беговую дорожку для дома вы, как минимум трижды, остаетесь в выигрыше:
- экономия на покупке абонемента в тренажерный зал;
- отличная возможность заняться собственным телом, не выходя из дома;
- получаете хорошего помощника для общего укрепления организма.