Беговая дорожка отличная альтернатива уличным пробежкам
Беговая дорожкаБеговая дорожкаУ современного человека времени на прогулки практически не осталось, не говоря уже о том, чтобы заняться пробежкой. А ведь бег и ходьба – лучшие друзья для нашего хорошего самочувствия. Что же предпринять, чтобы иметь возможность уделять хоть немного времени собственному здоровью? Вам поможет беговая дорожка – тренажер, который пользуется огромной популярностью во всем мире.

Преимущества беговых дорожек


  • Занимает минимальное количество пространства в доме.
  • Наличие систем управления скоростью передвижения упрощает формирование необходимого уровня нагрузки.
  • Есть возможность выбрать наиболее комфортную программу тренировки.
  • Цифровые данные позволяют определить скорость, пульс, дистанцию пробега и время тренировки.
  • Помогает поддерживать форму мышц ног и таза.
  • Способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также похудению.
  • Можно заниматься в любую погоду.

Какими бывают беговые дорожки?


По типу их делят на механические и электрические.

Механическая

Принцип действия такого тренажера целиком и полностью зависит от бегуна, который приводит его в движение. По большому счету подходит он «серьезных» бегунов, которым не страшны большие нагрузки, ведь полотно вращается только за счет внешней силы.

Основными его преимуществами являются:

  • отсутствие потребления электроэнергии;
  • небольшой вес – легок в транспортировании;
  • приближенность к естественной уличной прогулке.

К отрицательным сторонам можно отнести:

  • скорое наступление усталости;
  • отсутствие специальных программ тренировок;
  • не рекомендуется людям с проблемами ног (например, с варикозным расширением вен).

Электрическая

Основные привилегии:

  • наличие бортового компьютера, который позволяет установить продолжительность, интенсивность тренировки и с
  • непринужденным видом отобразит пульс и количество сжигаемых калорий;
  • благодаря электромотору не требует прикладывания усилий для приведения в движение бегового полотна;
  • имеет определенные программы занятий, которыми можно воспользоваться для занятий, а также создать или
  • скорректировать новые, в зависимости от своих предпочтений.

Отрицательная сторона:

  • цена выше, чем у механического аналога. Но здесь нужно определиться с приоритетами и возможностями, чтобы купить
  • подходящий вариант.

Магнитная

Это практически золотая середина между механической и электрической беговой дорожкой, так как при всей простоте своей конструкции она:

  • оставаясь по-прежнему механическим устройством, усовершенствована магнитом, выступающим дополнительным
  • регулятором движения бегового полотна;
  • имеет улучшенную плавность хода, несвойственную для обычной «механики»;
  • как правило оснащена более совершенным компьютером и измерителем пульса.

Какие параметры требуют внимания при выборе?


Амортизация. Чтобы не навредить суставам, необходимо подбирать дорожку с хорошим полотном и убедительной системой амортизации, ведь бег связан с определенной нагрузкой на колени голеностопы.

Мощность двигателя. При выборе беговой дорожки для дома можно остановиться на значении мощности в пределах 1-3,5 л. с. И помните, важно также учитывать скорость бега и собственный вес.

Пульсометр. Обратите внимание на его расположение – зачастую датчик пульса встроен в поручни на тренажере. Будьте готовы, что данный вариант не покажет такого точного значения, как специальные приспособления. Кроме того, нет смысла постоянно держаться за поручни. Если же данный показатель остается в приоритете можно обратить внимание и купить модели с выносными датчиками. Или же приобрести качественный пульсометр отдельно.

Возможность складывания. Здесь все индивидуально. Если вы собираетесь часто переезжать или помещение в котором будет располагаться беговая дорожка довольно маленькое – отдавайте предпочтение складным вариантам с хорошей функциональностью.

Позитивные моменты при покупке


И напоследок хочется отметить, что приобретая беговую дорожку для дома вы, как минимум трижды, остаетесь в выигрыше:

  • экономия на покупке абонемента в тренажерный зал;
  • отличная возможность заняться собственным телом, не выходя из дома;
  • получаете хорошего помощника для общего укрепления организма.

Источник: Groosha.ua
Автор: kumushka