Диета не поможет удержать весМногие похудевшие считают, что для сохранения веса достаточно придерживаться определенного рациона питания. Но это не так! Датские ученые доказали, что одной диеты для сохранения веса недостаточно.

Был проведен эксперимент с участием 125 мужчин и женщин в возрасте 18-35 лет. Всем им удалось избавиться минимум от 10% своего веса и предстояло сохранить полученный результат.

Добровольцев разделили на 3 группы. Первая группа придерживалась той же диеты, которая помогла им похудеть, вторая группа - сократила в своей диете количество калорий, а третья группа - перешла на обычный рацион питания.

Через 6 месяцев ученые изучили результаты. Представители первой группы набрали свыше 2,5 кг, второй - 2,2 кг, а третьей - более 3,5 кг.

Таким образом был сделан вывод, что для поддержания достигнутого веса недостаточно просто придерживаться диеты, которая помогла похудеть. Не поможет и ужесточение рациона питания. «Для того чтобы сохранить индекс массы тела, нужно сделать упор на физическую нагрузку», - пояснили специалисты.

Именно сочетание строгой диеты и физических упражнений поможет всем худеющим держать себя в форме.
Автор: kumushka |  Источник: passion.ru

Метки к статье