Девушкам, которые носят каблуки
Высокие каблуки не только делают ножки стройнее и длиннее, но и оказывают пагубное влияние на позвоночник, тазобедренные кости, а также могут привести к различным серьезным травмам. Нет, я не призываю вас совсем отказать и забыть, что такое высокие каблуки, а предлагаю снизить их влияние.

Негативные факторы, которые могут спровоцировать высокие каблуки:

• При ходьбе босиком вес тела распределяется равномерно на все участки стопы. Но стоит надеть высокие каблуки от 7 сантиметров и на мысок происходит двойная нагрузка, от чего возникают натоптыши, искривление большого пальца и образование мозолей.

• Развитие плоскостопия, артроза, артрита и прочих болезней.

• Ношение каблуков шпилек можете привести к растяжению связок и судорогам, из-за неустойчивости и перенапряжения мышечных тканей.

• Чрезмерное давление на межпозвоночные диски, которые защемляют нервные окончания, этим и объясняются боли в области спины.

Как снизить риск?

• Девушкам, которые носят каблуки нужно запастись парой балеток и именно в них проделывать основной путь на работу, домой или до назначенного места. И лишь после надеть туфли на подъеме, которые можно носить не более 3 часов в день.

• Для повседневных выходов выбирайте обувь на подъеме от 2-5 сантиметров с устойчивым широким каблуком. Именно этот подъем является безопасным.

• Не бегайте в туфлях, во-первых, это смотрится крайне не эстетично, во-вторых, оказывается чрезмерное давление на ноги.

• Контрастный душ и солевые ванночки помогут снять усталость и улучшить обращение крови после того, как вы поносите высокие каблуки.

• Откажитесь от ношения каблуков в зимний период, когда на улицах достаточно сколько. Так вы увеличите вероятность травм и падения.

• Запаситесь специальными вкладышами для туфель, дабы снизить давление на пятку и переднюю часть стопы.

• Ношение каблуков обязывает к соответствующему уходу – гимнастика, массаж или йога.

• Выбирайте обувь по размеру. Слишком широкие туфли окажут вред пальцам и стопе, а слишком узкие будут вызывать постоянные боли и могут вызвать деформацию ног.
Источник: ladydiary.ru